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レシピ

試合後

疲労から食欲がない選手もいますが、試合で消耗したエネルギーを補給し、筋肉を回復させるため、ここで必要な栄養素を取ることが大切です。 糖質とタンパク質をしっかり取り、汗をかいて失われた水分を補給できるように汁ものや鍋などはおすすめです。

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