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豆乳
大豆をすりつぶして搾った飲料。高タンパクでコレステロールが低いので、健康やダイエットに適しています。イソフラボン、レシチンのほか、ビタミン、ミネラルが豊富です。
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おすすめレシピ
ドリンク
109kcal
5分
ゴールデンソイミルク
カ
鉄
デザート
102kcal
10分
ミックスベリーと豆乳の寒天ゼリー
鉄
補食・間食
415kcal
10分
パワー復活☆フレンチトースト
タ
炭
カ
鉄
主菜
400kcal
30分
クリスマスリース風ミートローフ
タ
B1
鉄
お弁当
814kcal
40分
満腹感アップ!かみかみ弁当
主食
588kcal
30分
温活&骨強化 サケとキノコの豆乳スープスパゲッティ
タ
炭
鉄
汁物
169kcal
10分
豆乳ゴマスープ
タ
カ
B1
鉄
主食
735kcal
15分
豆乳☆明太クリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
119kcal
20分
豆乳のポタージュ
鉄
ドリンク
125kcal
10分
小松菜とバナナの豆乳ドリンク
炭
鉄
補食・間食
126kcal
20分
しっとりガトーパンプキン
ドリンク
325kcal
10分
疲労回復!グリーン&オレンジジュース
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
174kcal
20分
枝豆と豆乳の冷製スープ
B1
鉄
汁物
108kcal
25分
ブロッコリーとニンジンの食べるカレースープ
B1
鉄
ドリンク
73kcal
5分
ホット甘酒
デザート
354kcal
15分
卵と豆乳のプリン
タ
炭
カ
鉄
主食
521kcal
25分
スープパンのグリル
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
168kcal
20分
白菜とコーンの豆乳スープ
鉄
ドリンク
175kcal
3分
豆乳サワードリンク
カ
B1
鉄
補食・間食
308kcal
15分
レンジで時短!2種類の蒸しパン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
414kcal
25分
たっぷりたんぱく鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
397kcal
10分
きなこ入り豆乳オムレツ
タ
鉄
ドリンク
161kcal
7分
リンゴとニンジンの甘酒ドリンク
炭
鉄
補食・間食
362kcal
45分
チーズの豆乳プリン
タ
炭
鉄
補食・間食
89kcal
10分
快腹黒糖かんてん
鉄
補食・間食
273kcal
10分
集中力アップ☆抹茶豆乳プリン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
430kcal
20分
ポークソテー卵ソース
タ
B1
鉄
副菜
330kcal
35分
ブロッコリーとジャガイモのコロッケ風焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
181kcal
5分
運動後のリカバリー(疲労回復)スムージー2種
炭
B1
主食
873kcal
20分
おせちなドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
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