レンジで時短！2種類の蒸しパン
補食・間食308kcal 15分
栄養価
- エネルギー
- 308kcal
- 塩分
- 1.3g
- タンパク質
- 14.2g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 33.9g
- カルシウム
- 170mg
材料（2人分）
ホウレン草の蒸しパン
- ホットケーキミックス
- 50g
- 豆乳
- 大さじ2
- 卵
- 1/2個
- はちみつ
- 小さじ1弱
- 油
- 小さじ1/2
- ホウレン草
- 小2株
ハムとチーズの蒸しパン
- ホットケーキミックス
- 50g
- 豆乳
- 大さじ2
- 卵
- 1/2個
- ロースハム
- 3枚
- プロセスチーズ
- 30g
作り方
- 鍋に湯を沸かす。ホウレン草を洗い、ちぎりながら鍋に入れ、さっとゆでる。
- フードカッターに①と豆乳を入れ、細かくする（量が少ないので、包丁で細かくしてからフードカッターに入れるとより細かくできる）。
- ハムとチーズは、細かいサイコロ状に切る。
- ホットケーキミックス、卵、豆乳を混ぜ合わせる。それぞれ具材を入れ、さらに混ぜる。
- 型に④をそれぞれ流し入れ、空気を抜く。
- 電子レンジに入れ、500Wで１個あたり１分20秒ほど（※）を目安に加熱する。
※電子レンジの機種によって、加熱時間は調整してください。
