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レシピ

持久力アップ

運動時のエネルギーはグリコーゲンと体内の脂肪です。グリコーゲンはご飯やパンなどの糖質をとることで体に蓄えることができるため、持久力が必要な競技やそのような練習を行うときには、多めに取るようにしましょう。

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