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レシピ

持久力アップ

運動時のエネルギーはグリコーゲンと体内の脂肪です。グリコーゲンはご飯やパンなどの糖質(炭水化物)を摂ることで体に蓄えることができるため、持久力が必要な競技やそのような練習を行うときには、多めに摂るようにしましょう。

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