運動時のエネルギーはグリコーゲンと体内の脂肪です。グリコーゲンはご飯やパンなどの糖質（炭水化物）をとることで体に蓄えることができるため、持久力が必要な競技やそのような練習を行うときには、多めに取るようにしましょう。