レシピ

疲労回復!グリーン&オレンジジュース

栄養価

エネルギー
325kcal
塩分
0.3g
タンパク質
14.7g
脂質
6.6g
炭水化物
57.2g
カルシウム
326.8mg
マグネシウム
98mg
4mg
亜鉛
2mg
ビタミンA
3091μg
ビタミンE
6.7mg
ビタミンB1
0.53mg
ビタミンB2
0.55mg
ビタミンB6
0.68mg
ビタミンB12
0.7μg
葉酸
239μg
ビタミンC
279mg
食物繊維
6.6g
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材料(2人分

グリーン

小松菜
80g
ミニトマト
100g
オレンジ
100g
黄ピーマン
80g
低脂肪乳
300ml
練乳
20g
100g

オレンジ

ミニトマト
200g
黄ピーマン
80g
オレンジ
300g
レモン
30g
豆乳
200ml
100g

作り方

  1. 材料を洗い、ミキサーに入れて攪拌する。

※作り方は<グリーン><オレンジ>共通です。

【提供】管理栄養士・山口美佐

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