レシピ

パワー復活☆フレンチトースト

栄養価

エネルギー
415kcal
塩分
1.6g
タンパク質
16.7g
脂質
15.8g
炭水化物
50.4g
カルシウム
195mg
マグネシウム
33mg
2mg
亜鉛
1.6mg
ビタミンA
137μg
ビタミンD
1.2μg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
0.6μg
葉酸
60μg
ビタミンC
3mg
食物繊維
2.3g
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材料(2人分

食パン(4枚切り)
2枚
アーモンドミルク(牛乳、豆乳でも可)
200ml
2個
黒砂糖
大さじ2
バター
小さじ2
イチゴ、バナナなど(好みで)
各適量
粉糖、はちみつ、メープルシロップなど(好みで)
各適量

作り方

  1. ボウルにアーモンドミルク、卵、黒砂糖を入れて混ぜ合わせる。
  2. ①に、4つ切りにしたパンを浸す。
  3. フライパンにバターを熱し、②のパンの両面に焼き色がつくまで弱火で焼く。
  4. ③を器に盛り、フルーツを添え、粉糖やはちみつなどを好みでかける。

【提供】元NFLチアリーダー松崎美奈子

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