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カボチャ
糖質を多く含む、エネルギー補給に最適な食材。ビタミンAがたっぷり含まれるため、運動後の体力や筋力などの回復にも役立ちます。
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ポリ袋で作るマフィンとスコーン
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パワー全開3色おやき
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ヒジキと鶏ひき肉のカボチャコロッケ
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しっとりガトーパンプキン
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夏野菜の揚げびたし
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カボチャとブロッコリーのキッシュ
タ
炭
カ
鉄
副菜
136kcal
20分
カボチャとアボカドとパプリカのサブジ
鉄
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10分
カンタン補食カーボンボン
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1095kcal
30分
お父さんにも使える常備菜活用部活弁当
主菜
406kcal
20分
豚と野菜のハーモニー
タ
B1
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お弁当
1079kcal
60分
ケガ予防弁当
主菜
126kcal
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タラの蒸し焼き
タ
副菜
254kcal
25分
カボチャのニョッキ トマトとブロッコリーソース
炭
鉄
副菜
306kcal
15分
切り干し大根とカボチャのカレー炒め
炭
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B1
鉄
汁物
620kcal
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保温でほっこりクラムチャウダー
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炭
カ
B1
鉄
汁物
175kcal
30分
こころもカラダもほっくり!カボチャスープ
炭
カ
主食
875kcal
40分
パワーほうとう
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
228kcal
10分
カボチャ&アーモンドの塩麹マヨサラダ
炭
鉄
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