コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
カボチャ
糖質を多く含む、エネルギー補給に最適な食材。ビタミンAがたっぷり含まれるため、運動後の体力や筋力などの回復にも役立ちます。
こだわり検索
おすすめレシピ
主菜
345kcal
20分
照り焼きカボチャの豚肉巻き
タ
B1
副菜
164kcal
20分
カボチャと鶏肉のそぼろ煮
炭
B1
鉄
副菜
362kcal
20分
せいろ蒸し2種だれ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
321kcal
30分
夏野菜の中華マリネ~アレンジそうめん
副菜
110kcal
20分
さっぱり野菜の洋風煮びたし
主菜
338kcal
10分
焼き野菜と巻き野菜たっぷり焼肉
タ
B1
鉄
汁物
327kcal
10分
イワシと緑黄色野菜のABCスープ
タ
炭
カ
鉄
副菜
206kcal
15分
カボチャと厚揚げの煮物
炭
カ
鉄
補食・間食
412kcal
20分
カボチャバターの変わりサンドイッチ
タ
炭
B1
鉄
主食
383kcal
20分
鮭とカボチャのミルクリゾット
タ
カ
副菜
192kcal
20分
キノコとカボチャのクリーム煮
炭
B1
主菜
366.7kcal
45分
秋の味覚モリモリスープカレー
タ
B1
鉄
補食・間食
231kcal
15分
豆腐とカボチャのお月見団子
炭
鉄
補食・間食
62kcal
20分
カボチャはちみつジャム
主食
347kcal
20分
3世代が喜ぶ!米粉と豆乳の和グラタン
タ
カ
鉄
副菜
217kcal
10分
ミックスビーンズとカボチャとブロッコリーのサラダ
炭
鉄
副菜
198kcal
20分
カボチャとパプリカの抗酸化マリネ
炭
副菜
92kcal
10分
カボチャとニンジンのクリームチーズあえ
炭
主菜
420kcal
15分
鶏肉と温野菜のリース仕立て
タ
B1
鉄
デザート
743kcal
40分
カラフル米粉クッキー
炭
副菜
155kcal
15分
柿とカボチャのナッツサラダ
炭
主食
322kcal
5分
カボチャの炊き込みご飯
炭
汁物
272kcal
15分
カボチャと甘酒の冷製スープ
炭
B1
鉄
副菜
399kcal
30分
揚げないカボチャのスコップコロッケ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
258kcal
20分
マグロのガーリックステーキプレート
タ
鉄
主菜
205kcal
20分
焼き野菜とサケ缶のマリネ
カ
B1
主菜
704kcal
20分
鶏むね肉のチキン南蛮 リンゴのタルタルソースがけ
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
302kcal
15分
ホットケーキミックスでカボチャのカップケーキ
炭
汁物
191kcal
25分
カボチャのチャウダー
炭
カ
鉄
副菜
433kcal
15分
丸ごとアボカドのホットサラダ
タ
カ
B1
鉄
page 1/5
最後
1
2
3
>
カボチャトップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る