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牛乳
吸収のよいカルシウムをはじめ、各種の栄養素を含んでいます。水分も同時に補給できるので、毎日とりたい食品です。
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おすすめレシピ
補食・間食
613kcal
25分
米粉ときな粉のパンケーキ 3種のせ
タ
炭
カ
鉄
副菜
624kcal
25分
クリームチーズとかつお節の和風ハンバーグ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
222kcal
30分
皮ごとサツマイモクリームポタージュ
炭
カ
補食・間食
759kcal
30分
どら焼き団子
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
552kcal
15分
牛乳ソース焼きそば
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
122kcal
30分
食べるおなかスッキリスープ
カ
鉄
汁物
407kcal
30分
夏を乗り切るもりもりポトフ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
541kcal
30分
ミートボールのトマト煮
タ
B1
鉄
副菜
117kcal
40分
枝豆寒天
鉄
汁物
317kcal
15分
ジャガイモと明太子の疲労回復スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
201kcal
25分
濃厚トウモロコシスープ
炭
B1
鉄
ドリンク
213kcal
5分
冷たーいブルーベリーミルク
炭
カ
主食
475kcal
15分
お家で作ろう!フィッシュバーガー
タ
B1
鉄
補食・間食
158kcal
10分
炊飯器で作るホットケーキミックスのバナナケーキ
炭
デザート
650kcal
120分
ケガ予防ビタミンシー!ミルク白玉
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
507kcal
30分
レンズ豆のさっぱりハンバーグ
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
177kcal
5分
甘酒バナナスムージー
炭
補食・間食
463kcal
15分
骨太☆フルーツミルク白玉寒天
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
215kcal
15分
レバーサンド
タ
炭
B1
鉄
主菜
276kcal
15分
勝利のひとくちミートローフ風
タ
鉄
副菜
362kcal
15分
ベビーホタテと小松菜のミルク煮
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
419kcal
15分
鶏ささみのスティックフライ
タ
副菜
309kcal
20分
カボチャとブロッコリーのキッシュ
タ
炭
カ
鉄
主食
652kcal
20分
カルボナーラ風野菜うどん
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
179kcal
15分
豆腐ココアムースのマーマレードのせ
炭
カ
鉄
補食・間食
649kcal
20分
豆腐パンケーキとナッツのはちみつ漬け
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
248kcal
10分
ジャガイモカルボナーラ
炭
カ
B1
鉄
主食
763kcal
15分
切り干し大根入りオムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
530kcal
40分
中高校生男子も作れる!パプリカの肉詰め
タ
B1
鉄
汁物
88kcal
10分
タケノコのカルシウムたっぷりスープ
カ
鉄
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