レシピ

甘酒バナナスムージー

栄養価

エネルギー
177kcal
塩分
0.2g
タンパク質
5.1g
脂質
4.1g
炭水化物
32g
カルシウム
117mg
マグネシウム
39mg
0.3mg
亜鉛
0.8mg
ビタミンA
42μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
0.3μg
葉酸
30μg
ビタミンC
14mg
食物繊維
1.1g
  1. もっと見る

材料(1人分

甘酒(米麹)
50g
牛乳
100ml
バナナ
1本

作り方

  1. バナナの皮をむく。
  2. すべての材料をミキサーやジューサーに入れ、撹拌する。

【提供】管理栄養士・舘川美貴子

  1. 新着レシピ一覧