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レシピ

甘酒バナナスムージー

栄養価

エネルギー
177kcal
塩分
0.2g
タンパク質
5.1g
脂質
4.1g
炭水化物
32g
カルシウム
117mg
マグネシウム
39mg
0.3mg
亜鉛
0.8mg
ビタミンA
42μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
0.3μg
葉酸
30μg
ビタミンC
14mg
食物繊維
1.1g
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材料(1人分

甘酒(米麹)
50g
牛乳
100ml
バナナ
1本

作り方

  1. バナナの皮をむく。
  2. すべての材料をミキサーやジューサーに入れ、撹拌する。

【提供】管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。

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