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ショウガ
発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
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おすすめレシピ
主菜
289kcal
10分
牛もも肉と2色ピーマンのチンジャオロースー
タ
鉄
主食
378kcal
35分
ガンモバーガー&なんちゃってポテト
タ
カ
B1
鉄
主食
735kcal
15分
ショウガ入りほうとううどん
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
318kcal
30分
カボチャの野菜あんかけ
タ
炭
B1
鉄
汁物
91kcal
15分
白菜の和風ポタージュ
鉄
主食
755kcal
15分
メカジキとパプリカのココナッツミルクカレー
タ
炭
鉄
主菜
364kcal
20分
豚肉のショウガみそ焼き
タ
B1
鉄
主食
481kcal
25分
サムゲタン風鶏かゆ
炭
B1
主菜
454kcal
25分
野菜はさみハンバーグ
タ
B1
鉄
主菜
237kcal
20分
焼きサバ&レンコンのおろしポン酢あえ
鉄
主菜
227kcal
20分
ブロッコリーとひき肉の辛みそ炒め
B1
主菜
362kcal
15分
ひき肉と春雨の卵炒め
タ
B1
鉄
ドリンク
80kcal
5分
パインデトックスウオーター
炭
主菜
526kcal
20分
野菜たっぷり皮なしシュウマイ
タ
B1
鉄
ドリンク
153kcal
5分
チャイ風シナモンジンジャーミルク
カ
副菜
493kcal
60分
豚の角煮
タ
B1
鉄
主菜
344kcal
25分
なんこつ入りハンバーグのサンチュ包み
タ
カ
鉄
主菜
701kcal
40分
秋の味覚満載!揚げないミックスフライ
タ
炭
B1
鉄
主菜
331kcal
10分
豚もも肉とキクラゲの卵炒め
タ
B1
鉄
主菜
275kcal
8分
海鮮と卵の中華炒め
タ
カ
鉄
お弁当
693kcal
20分
3色ご飯
お弁当
660kcal
15分
みんな大好きショウガ焼きおにぎり弁当
主食
921kcal
20分
シソたっぷり和風タコライス
タ
炭
B1
鉄
副菜
239kcal
10分
ピーラーサラダ
タ
B1
鉄
副菜
47kcal
7分
キュウリの手作りきゅうちゃん漬け
主食
535kcal
15分
豚ショウガ焼きそば
炭
B1
鉄
主食
492kcal
25分
ネバネバたっぷりモズクそうめん
炭
B1
主食
1264kcal
20分
豚肉とカラフル野菜の温玉丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
471kcal
25分
米油でマグロ唐揚げ
タ
鉄
主菜
646kcal
20分
ミルフィーユ風もち入り餃子
タ
炭
カ
B1
鉄
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