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ニンニク
スタミナたっぷりな料理と聞いてすぐに思い浮かぶのがニンニク。豚肉などと一緒にとることで、疲労回復がアップします。
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さばの水煮缶で「基本のさばバーグ」
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ナポリタン風鶏肉と海鮮炒め
タ
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パワーチャージ!鶏肉とトマトのショウガ焼き
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タマネギグリル
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ポークソテー卵ソース
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シラスとソラ豆のアーリオオーリオ
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タイ風春雨サラダ
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和風ソースで食べる牛もものカットステーキ
タ
鉄
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ブリとネギの黒酢炒め
タ
B1
鉄
主菜
356kcal
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手羽先揚げ
主食
717kcal
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パワー復活☆回鍋肉丼
タ
炭
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鉄
主菜
267kcal
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食べタラ元気♪タラのホイル焼き
タ
カ
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主食
485kcal
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ラムライスサラダ巻き
タ
炭
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主食
652kcal
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マグロのペペロンチーノ
タ
炭
B1
鉄
主食
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20分
サバ缶ラグーパスタ
タ
炭
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B1
鉄
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176kcal
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砂肝のコンフィ
タ
鉄
主食
570kcal
20分
ヤリイカとブロッコリーのパスタ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
672kcal
15分
ボリューム満点☆プルコギドック
タ
炭
B1
鉄
主菜
515kcal
20分
韓国風カツオ春雨
タ
B1
鉄
主食
819kcal
15分
ネギ塩ささみ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
529kcal
25分
カブの葉とシラスのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
287kcal
20分
牛肉とミートボールのカラダご褒美スープ
タ
炭
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鉄
主菜
653kcal
25分
ローストポーク ブラックオリーブソース
タ
B1
鉄
主食
419kcal
50分
エビとアボカドのケーク・サレ
タ
カ
鉄
主菜
415kcal
15分
たっぷり野菜の鶏のトマト煮込み
タ
B1
鉄
主菜
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25分
野菜ワイングリル
タ
カ
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野菜たっぷりポークソテー
タ
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カボチャご飯のグリル
炭
カ
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鉄
主菜
374kcal
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野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
タ
カ
B1
鉄
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