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ニンニク
スタミナたっぷりな料理と聞いてすぐに思い浮かぶのがニンニク。豚肉などと一緒にとることで、疲労回復がアップします。
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レンジで作るゴロゴロ夏野菜のキーマカレー温玉のせ
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イワシと冬採れホウレン草の和風パスタ
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タ
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野菜ジュースで作る鶏手羽元とマッシュルームの炊き込みピラフ
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豚肉とブロッコリーのみそ炒め
タ
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レンコンのチーズ焼き
カ
副菜
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カリフラワーとベーコンのホットサラダ
主食
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レバー入りキーマカレー
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主菜
366.7kcal
45分
秋の味覚モリモリスープカレー
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669kcal
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オイルサーディンとキャベツのパスタ
タ
炭
カ
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鉄
主食
541kcal
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牛肉とキャベツのサンドイッチ
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主菜
277kcal
30分
秋サケとジャガイモのグリル
タ
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炭
鉄
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鉄
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マグロとアボカドのサラダ
タ
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鉄
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