副菜106kcal15分
レシピ
ニンニク
スタミナたっぷりな料理と聞いてすぐに思い浮かぶのがニンニク。豚肉などと一緒にとることで、疲労回復がアップします。
おすすめレシピ
副菜108kcal10分
紫ヤマイモとレタスのチョレギサラダ
主食803kcal15分
牡蠣と菜の花のパスタ
主菜284kcal15分
シリコンスチーマーで簡単・鶏肉のネギ塩蒸し
副菜184kcal30分
芽キャベツと季節の野菜の元気ソテー
副菜121kcal40分
砂肝のトマト煮
副菜153kcal15分
白菜のミルク煮
主菜309kcal15分
ケールと豚肉のガーリックソテー
主菜324kcal15分
鶏むねチャーシュー
主菜169kcal20分
冷凍イカとエビのアクアパッツァ
副菜106kcal20分
ボイルエビのペペロンチーノソース
副菜98kcal10分
青菜のカッテージチーズあえ
副菜294kcal30分
小魚の赤ワイン煮込み 田作り風
副菜91kcal10分
クリスマスサラダ
主菜441kcal15分
フライパンで作るラムチョップ
主食787kcal20分
牡蠣と小エビのクリームパスタ
主菜333kcal20分
ミルク麻婆豆腐
主食610kcal20分
カニのトマトパスタ
汁物149kcal25分
リカバリー温スープ
主菜344kcal20分
麻婆春雨
主菜378kcal30分
圧力鍋で作る牛すじ肉のトマト煮込み
副菜107kcal15分
レバーとブロッコリーのマヨカレーあえ
お弁当1535kcal30分
ガッツリ男飯！青椒肉絲丼弁当
主食705kcal15分
冷凍ホウレン草を使ったスタミナ豚丼
汁物20kcal20分
シジミと豆苗のスープ
副菜138kcal20分
タコとブロッコリーのガーリック炒め
主食693kcal15分
絶品甘辛タレのスタミナ豚丼
主菜403kcal15分
横浜高校野球部寮のスタメン！ジャポネーゼ
主食472kcal30分
フライパンで作るシーフードピラフ
副菜395kcal15分