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パン
手軽に炭水化物をとることができるので、スポーツ選手の主食や補食などとしても最適な食材です。
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おすすめレシピ
補食・間食
559kcal
20分
とろける卵サンド
タ
炭
カ
鉄
汁物
164kcal
20分
キャベツとオニオンのグラタンスープ
炭
カ
補食・間食
569kcal
25分
アスリートサンド
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
415kcal
10分
パワー復活☆フレンチトースト
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
207kcal
10分
トロっとようかんの補食サンド
炭
補食・間食
322kcal
45分
クリスマスツリー風スイートポテト
炭
鉄
補食・間食
630kcal
20分
鶏ハムと卵の和風サンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
475kcal
15分
お家で作ろう!フィッシュバーガー
タ
B1
鉄
補食・間食
215kcal
15分
レバーサンド
タ
炭
B1
鉄
副菜
309kcal
20分
カボチャとブロッコリーのキッシュ
タ
炭
カ
鉄
主食
742kcal
15分
カンタン☆サバ缶ミックスサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
463kcal
30分
ビルドアップ補食弁当
補食・間食
456kcal
10分
ハムたまツナのパワートースト
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
521kcal
25分
スープパンのグリル
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
598kcal
25分
鶏むね肉とブロッコリーのパングラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
460kcal
15分
マリネの巣ごもり卵
タ
カ
鉄
主食
253kcal
3分
バジルとシラスのチーズトースト
カ
主食
476kcal
15分
焼肉サンド
タ
B1
鉄
主食
469kcal
20分
アスリートフレンチトースト
タ
カ
補食・間食
308kcal
15分
レンジで時短!2種類の蒸しパン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1091kcal
30分
スーパー血液強化サンド
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
700kcal
30分
パワーミルクとリカバリータマゴサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
382kcal
8分
じゃこまめトースト
タ
カ
補食・間食
845kcal
10分
カンタンその場でオーダー補食パン
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
292kcal
5分
トマトジャムのサンドイッチ
炭
主食
359kcal
10分
サバ缶と夏野菜のブルスケッタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
573kcal
10分
サバ水煮缶サラダ&チーズトースト
タ
カ
B1
鉄
主食
438kcal
15分
ミートソイトースト
タ
B1
鉄
お弁当
2090kcal
40分
運動強度の高い女子アスリートのための補食弁当
主食
436kcal
10分
メロンバーガー
タ
炭
B1
鉄
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