主食406kcal10分
レシピ
パン
手軽に炭水化物をとることができるので、スポーツ選手の主食や補食などとしても最適な食材です。
おすすめレシピ
おすすめコラム
旬を食べよう
紅茶のフレンチトースト／紅茶の相棒（３）
＜紅茶の相棒（3）＞
冬になるほど、紅茶がおいしく感じられますね。温かい紅茶をゆっくりいただいて…
アスリートめし
パンの朝食は「おかずにも炭水化物」、タンパク質も忘れずに／バランスメニュー
活発に運動する15～17歳の男子の場合、朝食でとりたいエネルギー量の目安は約1000kcalです…
アスレシピ特派員・サポーターから
市販のシュウマイで時短！かんたん！おうち肉まん
今月からサポーターに加わったバンブーさんのレポートです。以前は自宅でパン教室を行っていたという経…
旬を食べよう
ウニバタータマゴサンド／オンラインおつまみ（２）
＜オンラインおつまみ（2）＞
片手で簡単につまめて、お酒も進むもの。やはりサンドイッチの右に出る…
管理栄養士・金子香織
朝食はパン派？ご飯派？パンを主食とする時のポイントとジュニア向け献立
前回のコラムでは、朝食の役割についてお伝えしましたが、今回は「朝食の主食」について考えてみましょ…
