レシピ

カンタンその場でオーダー補食パン

栄養価

エネルギー
845kcal
塩分
3g
タンパク質
39.4g
脂質
37.8g
炭水化物
115.4g
カルシウム
321mg
マグネシウム
90mg
2mg
亜鉛
11.5mg
ビタミンA
199μg
ビタミンD
9.2μg
ビタミンE
3.8mg
ビタミンB1
0.31mg
ビタミンB2
0.51mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
1.9μg
葉酸
81μg
ビタミンC
36mg
食物繊維
4.5g
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材料(2人分

ツナサンド

フランスパン
20g×4切れ
ツナ缶(水煮)
2缶
マヨネーズ
適量

ミルクサンド

フランスパン
20g×4切れ
練乳
40g

ジャムサンド

フランスパン
20g×4切れ
イチゴジャム
40g

付け合わせ

ミカン
2個
牛乳
400ml

作り方

  1. フランスパンは1枚20gのスライスを12枚作る。
  2. ツナは缶のまま水分をきり、マヨネーズであえてパン4枚の上にのせる。
  3. 同様にイチゴジャム、練乳をパン4枚ずつに塗る。
  4. 各種2枚ずつのパンを器にのせ、半分に切ったミカンと牛乳を添える。

【提供】管理栄養士・山口美佐

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