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パン
手軽に炭水化物をとることができるので、スポーツ選手の主食や補食などとしても最適な食材です。
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補食・間食
479kcal
20分
アスリートパンプディング
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
518kcal
15分
ホウレン草のゴマあえと卵のサンドイッチ
タ
炭
鉄
補食・間食
399kcal
15分
本格派フレンチトースト
タ
炭
カ
鉄
主食
558kcal
30分
ボリューム満点サンドイッチ
タ
炭
カ
鉄
主食
337kcal
15分
チーズステーキサンドイッチ
タ
カ
汁物
439kcal
60分
イタリアの野菜たっぷりスープ リボッリータ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
212kcal
10分
オープンサンド
炭
主食
759kcal
25分
ラップサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
578kcal
25分
エビと豆のハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
220kcal
10分
バナナあずき練乳サンドイッチ
タ
炭
鉄
主菜
350kcal
15分
レーズンパンとサーモンのサラダ
タ
B1
鉄
主食
377kcal
15分
トマトサルサ&ワカモレサンドイッチ
主食
543kcal
25分
巻パン
タ
カ
B1
汁物
277kcal
30分
カボチャのあらごしスープ
炭
デザート
440kcal
10分
パンアサイー
炭
カ
B1
主食
656kcal
20分
お手軽なのに絶品ハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
副菜
234.9kcal
15分
イタリア風パンのサラダ「パンツァネッラ」
炭
鉄
主食
789kcal
15分
びっくりサンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
535kcal
20分
豚ヒレアボカドサンド
タ
炭
B1
鉄
主食
544kcal
10分
クリームチーズサンド
炭
主菜
525kcal
15分
サラダチキンでサラダ
タ
B1
鉄
主食
392kcal
5分
水切りヨーグルト&スモークサーモンのオープンサンド
タ
カ
B1
主食
611kcal
15分
ニンジンのシリシリサンド
タ
炭
B1
鉄
主食
761kcal
15分
焼き豚サンド
タ
カ
B1
鉄
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