カンタン☆サバ缶ミックスサンド
主食742kcal 15分
栄養価
- エネルギー
- 742kcal
- 塩分
- 3.23g
- タンパク質
- 38.31g
- 脂質
- 32.18g
- 炭水化物
- 73.12g
- カルシウム
- 427.85mg
材料（2人分）
サバサンド
- 食パン（8枚切り）
- 4枚
- サバ缶（水煮）
- 1缶
- カレー粉
- 小さじ1
- タマネギ
- 1/3個
- マヨネーズ
- 大さじ2と1/2
野菜サンド
- 食パン（8枚切り）
- 2枚
- キュウリ
- 1/2本
- トマト
- 1/3個
- スライスチーズ
- 2枚
作り方
- タマネギは0.1mmくらいの厚さにスライスする。
- キュウリは２mmくらいの厚さに、トマトは３mmくらいの厚さに切る。
- サバ缶、マヨネーズ、カレー粉を混ぜ合わせる。
- 食パン2枚に①と③をきれいに乗せ、それぞれもう1枚の食パンで挟む。
- 食パン1枚に②とスライスチーズをきれいに乗せ、もう1枚の食パンで挟む。
- ④と⑤をよくなじませてから、切り分ける。
