1. 閉じる

レシピ

トマトジャムのサンドイッチ

栄養価

エネルギー
292kcal
塩分
0.7g
タンパク質
6.6g
脂質
2.7g
炭水化物
63.3g
カルシウム
22mg
マグネシウム
42mg
0.5mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
27μg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.36mg
葉酸
51μg
ビタミンC
21mg
食物繊維
2.8g
  1. もっと見る

材料(1人分

食パン(6枚切り)
2枚
トマトジャム
大さじ1
バナナ
1本

作り方

  1. 食パンにトマトジャムを塗る。
  2. バナナをスライスして食パンに並べ、もう1枚の食パンで挟み、好みの大きさに切る。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。中央学院高校野球部管理栄養士、日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校非常勤講師、順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院女性アスリート外来非常勤管理栄養士。神奈川県立保健福祉大学院博士前期課程所属。

  1. 新着レシピ一覧