主食593kcal15分
レシピ
主食（ごはん・パン）
ごはんやパンは脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物（糖分）です。スタミナや集中力に関与します。
おすすめレシピ
主食742kcal15分
カンタン☆サバ缶ミックスサンド
お弁当463kcal30分
ビルドアップ補食弁当
主食537kcal10分
カルシウムアップ 納豆とシラスの和風チャーハン
主食863kcal15分
菌活☆チャーハン
主食741kcal10分
包丁を使わない!!もち麦チャーハン
主食763kcal15分
切り干し大根入りオムライス
お弁当959kcal40分
エネルギーチャージ弁当
副菜178kcal10分
ライスヒジキソーセージ
主食513kcal10分
タコとシラスの香味混ぜご飯
主食362kcal30分
アサリとキノコの炊き込みピラフ
主食656kcal15分
鉄＆カルシウムup！ソラ豆の炊き込みご飯
主食827kcal20分
パプリカたっぷりガパオライス
お弁当1095kcal30分
お父さんにも使える常備菜活用部活弁当
主食674kcal20分
サーモンとマグロの太巻き
主食632kcal30分
フライパンでビビンバ！
主食879kcal30分
ハッピー☆バターチキンカレー
お弁当1079kcal60分
ケガ予防弁当
補食・間食456kcal10分
ハムたまツナのパワートースト
主食877kcal10分
炊くだけカレーピラフ
主食633kcal5分
万能鉄火丼
主食521kcal25分
スープパンのグリル
補食・間食598kcal25分
鶏むね肉とブロッコリーのパングラタン
主食384kcal10分
じゃこ菜めし
主食1036kcal30分
すき焼き☆パワー丼
お弁当988kcal60分
作り置きをフル活用！受験対策弁当
主食460kcal15分
マリネの巣ごもり卵
主食672kcal15分
冬の７種彩りばらちらし
主食253kcal3分
バジルとシラスのチーズトースト
主食683kcal30分