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麺類
麺類は脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
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主食
565kcal
20分
あんかけ麺
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
701kcal
10分
和風シラスパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
388kcal
20分
豆腐のあんかけそば
タ
カ
B1
鉄
主食
704kcal
25分
疲労回復あんかけうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
456kcal
30分
けんちんそば
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
686kcal
15分
カジキとナスの具だくさんパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
561kcal
20分
和風卵パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
409kcal
25分
ピリ辛麺
タ
主食
378kcal
10分
トマトのスープパスタ
炭
B1
鉄
主食
604kcal
30分
トマトの冷製パスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
616kcal
15分
鶏ささみ“うめ~”麺
タ
炭
B1
鉄
主食
482kcal
20分
ゴマドレッシングのサラダうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
659kcal
20分
ツナと初夏の野菜を使った簡単パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1032kcal
30分
のど越しの良いうどん弁当
主食
855kcal
15分
和風の時短パスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
543kcal
25分
キャベツと桜エビのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
503kcal
20分
サバ缶ラグーパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
454kcal
10分
ミルクにゅーめん
タ
カ
B1
鉄
主食
769kcal
15分
カレー☆パワーうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
970kcal
25分
ミルクみそうどん鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
570kcal
20分
ヤリイカとブロッコリーのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
529kcal
25分
カブの葉とシラスのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
430kcal
15分
サーモンクリームパスタ
タ
炭
B1
主食
656kcal
20分
もぐもぐ朝うどん&おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
697kcal
20分
レタスミルクうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
369kcal
10分
キノコたっぷりパスタ
タ
炭
B1
鉄
汁物
231kcal
20分
鶏そばスープ
タ
炭
B1
鉄
主食
632kcal
15分
カジキとナスのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
534kcal
45分
そば寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
625kcal
25分
サーモンとタコのそうめん
タ
炭
B1
鉄
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