主食421kcal20分
レシピ
麺類
麺類は脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物（糖分）です。スタミナや集中力に関与します。
おすすめレシピ
おすすめコラム
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
ハードな練習でもバテない体を、「アスリートそばめし」でスタミナアップ
今回は「炭水化物のダブルパンチ」で、ハードな練習に臨むジュニアアスリートを応援する「スタミナUP…
アスリートめし
米国でインスタントラーメン革命、コロナ禍で低糖質・高タンパク麺が登場
アメリカで一大ラーメンブームが起こってから5年以上が経ち、最近ではより安価で手軽なインスタントラ…
旬を食べよう
モヤシたっぷり豆乳鍋／鉄板の豆腐料理（５）
＜鉄板の豆腐料理（5）＞
まだまだ寒さが厳しいこのごろ。外から家に帰ってきたら温かいお鍋があると…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
心もおなかも満たされる秘訣は？食べ盛り審美系女子が体重コントロールするために
Happy New Year！
いつもアスレシピを見てくださっている皆さん、本当にありがとうござ…
管理栄養士・石村智子
今年の厄を落とす年越しそば、牡蠣や緑黄色野菜を加えてアスリート向けに
2020年はオリンピック・パラリンピックの延期、多くの大会や試合の中止など、新型コロナウイルス感…