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麺類
麺類は脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
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主食
529kcal
25分
カブの葉とシラスのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
430kcal
15分
サーモンクリームパスタ
タ
炭
B1
主食
656kcal
20分
もぐもぐ朝うどん&おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
697kcal
20分
レタスミルクうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
369kcal
10分
キノコたっぷりパスタ
タ
炭
B1
鉄
汁物
231kcal
20分
鶏そばスープ
タ
炭
B1
鉄
主食
632kcal
15分
カジキとナスのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
534kcal
45分
そば寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
625kcal
25分
サーモンとタコのそうめん
タ
炭
B1
鉄
主食
426kcal
15分
エビとトマトの冷製カレーパスタ
タ
鉄
主食
545kcal
15分
さらさらっと納豆そば
タ
炭
B1
鉄
主食
660kcal
10分
ミネストローネ風パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
533kcal
40分
野菜のラグーパスタ
炭
B1
鉄
副菜
417kcal
20分
ゴボウと鶏のそばサラダ
タ
炭
B1
鉄
主食
827kcal
30分
具だくさんそうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
595kcal
15分
そばめし
タ
炭
B1
主食
373kcal
20分
ダイエット栄養バランスうどん
タ
炭
鉄
主食
726kcal
15分
ツナとキノコのバジルソースパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
412kcal
10分
春キャベツ入りシラスと青ノリのパスタ
炭
鉄
副菜
218kcal
10分
春キャベツ入りパスタサラダ
炭
鉄
主食
498kcal
20分
菜の花と新ジャガイモのパスタ
タ
炭
主食
502kcal
15分
豚キムチうどん
タ
B1
鉄
主食
734kcal
15分
豚肉とホウレン草の和風パスタ
タ
炭
B1
鉄
汁物
225kcal
10分
うどん入り鶏ひき肉と小松菜のスープ
タ
炭
鉄
主食
735kcal
15分
ショウガ入りほうとううどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
959kcal
20分
ミートボールパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
713kcal
10分
アスリート流七草しゃぶしゃぶうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
656kcal
20分
シーフードトマトクリームパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
491kcal
20分
美チカラパスタ
タ
炭
鉄
主食
684kcal
20分
チーズクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
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