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サツマイモ
食物繊維が多く満腹感が得られます。手っ取り早くエネルギーがほしいときなどに最適です。また間食などに選ぶのもおすすめです。
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おすすめレシピ
補食・間食
458kcal
15分
サツマイモとリンゴの重ね煮
炭
B1
鉄
主菜
437kcal
30分
サツマイモとささみのカレーポトフ
タ
B1
鉄
汁物
305kcal
20分
牛乳たっぷりサツマイモのポタージュ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
224kcal
30分
サツマイモスティック
炭
補食・間食
352kcal
20分
ポンポン☆スイートポテト
炭
カ
B1
鉄
主食
306kcal
10分
サツマイモと細切り昆布の炊き込みご飯
炭
副菜
304kcal
30分
がね☆かごしまの郷土料理
炭
補食・間食
309kcal
20分
サツマイモもち
炭
B1
鉄
補食・間食
227kcal
10分
冷やし焼きイモ
炭
B1
鉄
主食
413kcal
10分
サツマイモとキノコの塩ごはん
炭
B1
汁物
121kcal
20分
カルシウムたっぷりの具だくさん島田汁
カ
B1
鉄
お弁当
1223kcal
30分
30分で作る親子3人のお弁当
補食・間食
303kcal
20分
パワー全開3色おやき
炭
カ
B1
鉄
副菜
226kcal
15分
サツマイモと刻み昆布の煮物
炭
カ
鉄
汁物
257kcal
30分
さつま汁
タ
炭
鉄
副菜
199kcal
15分
カボチャとサツマイモのメープルサラダ
炭
汁物
160kcal
15分
サツマイモと白みその和風ポタージュ
炭
鉄
補食・間食
322kcal
45分
クリスマスツリー風スイートポテト
炭
鉄
補食・間食
237kcal
15分
サツマイモとチーズのゴマ団子
炭
補食・間食
398kcal
20分
パワー全開チーズ焼き(コンビーフver.)
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
337kcal
70分
サツマイモとクルミ、チーズのケーキ
炭
カ
鉄
お弁当
1073kcal
30分
ちょこっと工夫!で増量&減量弁当(減量ver.)
お弁当
1353kcal
30分
ちょこっと工夫!で増量&減量弁当(増量ver.)
副菜
292kcal
30分
秋の根菜たっぷりの煮物
炭
B1
鉄
汁物
222kcal
30分
皮ごとサツマイモクリームポタージュ
炭
カ
補食・間食
164kcal
15分
サツマイモとリンゴのオレンジ煮
炭
汁物
205kcal
10分
サツマイモとシメジの豚汁
タ
炭
B1
鉄
お弁当
1079kcal
60分
ケガ予防弁当
補食・間食
313kcal
15分
揚げないゴマ団子
炭
B1
鉄
お弁当
988kcal
60分
作り置きをフル活用!受験対策弁当
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