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豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンB1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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B1
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コンディションUP☆中華丼
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540kcal
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梅炒め
タ
炭
B1
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主菜
296kcal
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枝豆とチーズの豚肉ロール
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鉄
副菜
241kcal
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ジャージャン巻きサラダ
タ
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主菜
422kcal
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モズク酢豚
B1
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1056kcal
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つらない体のためのお茶漬け弁当
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抗炎症☆豚ショウガ焼き
タ
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汁物
253kcal
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ワカメの冷汁
タ
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鉄
主菜
264kcal
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アスパラガスとパプリカの肉巻き
タ
B1
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258kcal
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ネギ塩豚
タ
B1
鉄
主菜
430kcal
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ポークソテー卵ソース
タ
B1
鉄
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