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豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンB1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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ネバネバたっぷりモズクそうめん
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500kcal丼/豚肉の卵とじ丼
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主菜
227kcal
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ナスと豚のスタミナオイスターソース炒め
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1264kcal
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豚肉とカラフル野菜の温玉丼
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主菜
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ミルフィーユ風もち入り餃子
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B1
鉄
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豚肉とジャガイモのカレー煮
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野菜たっぷり塩麹焼きそば
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317kcal
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トントンチーズ焼き
タ
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B1
鉄
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