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豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンB1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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カ
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B1
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B1
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B1
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炭
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鉄
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タ
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タ
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鉄
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ゆで豚の香菜ソース
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B1
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B1
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カ
B1
鉄
副菜
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タ
炭
B1
鉄
汁物
144kcal
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酸ラータン
B1
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あんかけ焼きそば
タ
炭
鉄
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炭
B1
主菜
330kcal
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マーボーナス
B1
主菜
199kcal
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ホタテとニラのシュウマイ
主菜
255kcal
25分
野菜の八宝菜
B1
副菜
296kcal
15分
菜の花の豚巻き ゴマポン酢
カ
B1
鉄
主菜
243kcal
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シュウマイ
B1
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460kcal
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肉団子
タ
B1
鉄
主菜
397kcal
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酢豚
B1
主菜
497kcal
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トンカツ
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B1
主菜
368kcal
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豚肉のショウガ焼き
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