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豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンB1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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380kcal
10分
豚キムチキュウリ
タ
B1
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B1
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豆乳クラムチャウダー
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B1
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巻パン
タ
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B1
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豚肉とニンニクの芽の混ぜご飯
炭
B1
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残り野菜と肉の豆板醤炒め
タ
B1
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主菜
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チーズしそミルフィーユかつ
タ
カ
B1
主菜
398kcal
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ナッツ入りイタリアンミートボール
タ
B1
鉄
主食
619kcal
20分
野菜たっぷりジャージャー麺
タ
炭
B1
鉄
主菜
326kcal
20分
ひよこ豆の麻婆豆腐
タ
カ
B1
鉄
主菜
526kcal
20分
豚肉の高野豆腐焼き
タ
カ
B1
鉄
汁物
419kcal
25分
頑張れアスリー豚汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
256kcal
15分
キノコとひき肉のカレー炒め エゴマ包み
タ
B1
鉄
主菜
410kcal
15分
豚とパプリカのぽん酢炒め
タ
B1
鉄
主食
651kcal
30分
ホウレン草キーマカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
311kcal
15分
ハッピーにゅうめん(分割食ver.)
タ
炭
B1
鉄
主菜
707kcal
30分
立大相撲部特製塩ちゃんこ鍋・しょうゆちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
汁物
232kcal
15分
豚汁
B1
鉄
主菜
345kcal
30分
ひき肉とキャベツの重ね蒸し
タ
B1
鉄
お弁当
700kcal
15分
必勝おにぎらず
主菜
259kcal
20分
豚肉のパルマハムとパルミジャーノ・レッジャーノチーズ巻き
カ
B1
主菜
333kcal
15分
梅干しショウガ焼き
タ
B1
主菜
288kcal
15分
ピーマンとチーズの肉巻きゴマポン酢
タ
カ
B1
主菜
420kcal
25分
梅シソのスタミナ餃子
タ
B1
鉄
主菜
420kcal
20分
豆腐の豚肉巻き
タ
カ
B1
鉄
主菜
390kcal
15分
豚とブロッコリーのニンニク塩麹炒め
タ
B1
主菜
487kcal
15分
春雨とトマトのウスターソース炒め
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
240kcal
20分
油味噌
タ
炭
B1
鉄
主菜
466kcal
45分
春日野部屋 肉だんご塩ちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
主食
791.6kcal
45分
夏野菜たっぷりポークカレー
タ
炭
B1
鉄
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