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手っ取り早くエネルギーを補給したいときにおすすめです。合わせるソースで栄養価が変わるので、注意しましょう。
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主食
629kcal
30分
アサリとシラスのあっさりパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
659kcal
20分
豚しゃぶパスタ
タ
炭
B1
主食
617kcal
20分
小松菜入りナポリタン
タ
炭
B1
鉄
主食
902kcal
30分
サケポパイのクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
721kcal
35分
ゴロゴロ肉と野菜のボロネーゼ
タ
炭
B1
鉄
主食
527kcal
15分
ガーリックフォー
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
522kcal
15分
春キャベツのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
561kcal
10分
アボカドとたまごのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
699kcal
10分
キャベツとタコのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
701kcal
10分
和風シラスパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
618kcal
15分
チキンと玉子の親子カルボナーラ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
668kcal
40分
カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
539kcal
15分
アサリナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
497kcal
15分
甘くないナポリタン
炭
B1
鉄
副菜
198kcal
15分
貧血予防ジャーサラダ
タ
炭
鉄
主食
1091kcal
30分
スーパー血液強化サンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
686kcal
15分
カジキとナスの具だくさんパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
561kcal
20分
和風卵パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
378kcal
10分
トマトのスープパスタ
炭
B1
鉄
主食
604kcal
30分
トマトの冷製パスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
659kcal
20分
ツナと初夏の野菜を使った簡単パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
2090kcal
40分
運動強度の高い女子アスリートのための補食弁当
主食
545kcal
25分
鶏むね肉とエノキのミートソース
タ
炭
B1
鉄
主食
855kcal
15分
和風の時短パスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
543kcal
25分
キャベツと桜エビのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
652kcal
15分
マグロのペペロンチーノ
タ
炭
B1
鉄
副菜
200kcal
20分
鶏ひき肉和風カレー風味マカロニサラダ
炭
鉄
主食
503kcal
20分
サバ缶ラグーパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
570kcal
20分
ヤリイカとブロッコリーのパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
529kcal
25分
カブの葉とシラスのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
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