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ミネラルが豊富なため、海の緑黄色野菜と言われます。手軽に摂取できる健康食品です。
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補食・間食
625kcal
20分
ポンポンたこ焼き
タ
炭
B1
鉄
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681kcal
10分
トマトとアボカドのネバトロ丼
タ
炭
B1
鉄
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たっぷり薬味のサバ缶パスタ
タ
炭
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B1
鉄
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1147kcal
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食欲&エネルギーアップ!アボカドスパム丼
タ
炭
鉄
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20分
貧血に負けない新ジャガのガレット
炭
鉄
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豚しゃぶパスタ
タ
炭
B1
補食・間食
258kcal
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フライパンで作る!青ノリ米粉パン
炭
鉄
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包丁を使わない!!もち麦チャーハン
タ
炭
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B1
鉄
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豆腐とジャガイモのおやき
炭
鉄
主食
701kcal
10分
和風シラスパスタ
タ
炭
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B1
鉄
主食
674kcal
20分
サーモンとマグロの太巻き
タ
炭
B1
鉄
汁物
67kcal
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長イモのトロトロ汁
鉄
副菜
127kcal
10分
ホウレン草のシラス入り白あえ
カ
鉄
主食
456kcal
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鶏飯(けいはん)
タ
炭
鉄
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1202kcal
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疲労回復ごほうび弁当
主食
210kcal
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簡単ちょい足し!枝豆と桜エビのおにぎり
お弁当
1083kcal
20分
試合当日のためのコンビニ活用ひと手間弁当
主食
764kcal
20分
温玉アボカド納豆丼
タ
炭
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B1
鉄
主食
671kcal
15分
鮭おにぎり&簡単白和え
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炭
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B1
鉄
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20分
お弁当にも♪海苔巻きチーちく
炭
カ
鉄
主食
593kcal
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アボカドシラス丼
炭
補食・間食
386kcal
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納豆餅ときなこ餅
タ
炭
鉄
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652kcal
15分
マグロのペペロンチーノ
タ
炭
B1
鉄
主食
624kcal
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カリフォルニアロール
タ
炭
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B1
鉄
主菜
358kcal
20分
サケと温野菜の食べる豆腐ソース
タ
カ
B1
鉄
主食
513kcal
20分
4種類のアスリート餅
タ
炭
B1
鉄
主食
452kcal
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醤油めしおにぎり
炭
カ
鉄
主食
375kcal
20分
基本の「おに巻き」
炭
副菜
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納豆板醤ドレッシングサラダ
鉄
主食
656kcal
20分
もぐもぐ朝うどん&おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
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