レシピ

納豆餅ときなこ餅

栄養価

エネルギー
386kcal
塩分
0.9g
タンパク質
15.3g
脂質
7.4g
炭水化物
63.9g
カルシウム
76mg
マグネシウム
79mg
3.7mg
亜鉛
2.2mg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.3μg
葉酸
90μg
ビタミンC
1mg
食物繊維
5.3g
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材料(2人分

切り餅
4個
納豆
2パック
しょうゆ
少々
ノリ
少々
きなこ
大さじ2
砂糖
大さじ1
少々

作り方

  1. 納豆としょうゆ、きなこと砂糖と塩をそれぞれ混ぜておく。
  2. 耐熱ボウルまたは深めの器に餅を置き、餅が浸るくらいの水を入れ、ラップをせずに電子レンジで加熱(600Wで約2分)し、①の納豆ときなこそれぞれであえ、納豆餅はもんだノリをのせる。

【提供】管理栄養士・石村智子

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