主食462kcal20分
レシピ
ショウガ
発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
おすすめレシピ
副菜108kcal10分
Ca＆Feたっぷりサケとシラスのアスリートふりかけ
主菜382kcal15分
ブリとネギの黒酢炒め
主菜356kcal30分
手羽先揚げ
主食438kcal15分
ミートソイトースト
主菜565kcal30分
グリルで簡単！手羽先のゴマ照り焼き
お弁当1194kcal50分
３色ご飯の彩り弁当
主食970kcal15分
簡単スタミナ豚丼
主食533kcal60分
みそ餅おこわでフルパワー
主菜283kcal10分
サーモンとアボカドのサラダ風
主食497kcal25分
レバーのショウガ焼き丼
主菜391kcal25分
ブリと野菜のショウガみそだれ蒸し
主菜405kcal25分
手羽のショウガ煮
お弁当758kcal25分
アスリートダイエット弁当
主食476kcal15分
コロコロチキチキチャーシュー丼
補食・間食293kcal40分
シナモンジンジャー風味の焼きリンゴ
主食520kcal40分
カラダを絞る！和風タコライス
主食819kcal15分
ネギ塩ささみ丼
お弁当916kcal30分
受験必勝弁当
主食497kcal50分
鯛アラのみぞれ煮おにぎり
主菜523kcal25分
ふわふわ納豆鶏つくね
主食563kcal20分
なまり節と大豆のまぜご飯
主食331kcal15分
鶏ささみとシメジの塩レモンおにぎり
副菜283kcal25分
疲労骨折防止３種のオープンサンド
主食697kcal20分
レタスミルクうどん
主食707kcal15分
元気回復！トリトン丼
汁物356kcal15分
サーモンの辛いスープ
主菜346kcal15分
木綿豆腐とひき肉のみそ炒め
汁物231kcal20分
鶏そばスープ
汁物266kcal30分