副菜210kcal10分
レシピ
卵
貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
おすすめレシピ
主食370kcal20分
おから入りニョッキのトマトソース
副菜369kcal25分
台湾風茶碗蒸し
主食692kcal30分
ジュニア選手向けちらし寿司
デザート319kcal20分
タピオカフルーツプリン
主食592kcal30分
野菜たっぷりエビ玉丼
主食581kcal10分
サラダチキンと彩り野菜の冷やし中華
主菜515kcal25分
マグロ中華ハンバーグ
汁物438kcal25分
冷トンベジスープ
主食893kcal30分
スタミナ満点！豚キムチ丼
主食677kcal15分
マグロチャーハン
主食598kcal10分
マグロ丼
補食・間食479kcal20分
アスリートパンプディング
副菜79kcal10分
アスパラガスの卵ソース
補食・間食160kcal50分
バナナとココナッツオイルの卵ケーキ
主食518kcal15分
ホウレン草のゴマあえと卵のサンドイッチ
補食・間食538kcal15分
自分で作ろう！ロールパンサンド
ドリンク319kcal5分
パワーアップスムージー
デザート197kcal45分
リンゴとニンジンの大豆ケーキ
主食943kcal20分
ソイガパオ
補食・間食399kcal15分
本格派フレンチトースト
主食616kcal15分
玄米のガパオライス
副菜473kcal10分
栄養バランスサラダ
汁物171kcal20分
卵入り新タマネギのスープ
副菜295kcal25分
サーモンの粕漬けキッシュ
お弁当618kcal20分
レンジで作るオムライス弁当
補食・間食481kcal25分
くるみアップルパイ
補食・間食512kcal10分
豆腐パンケーキとイチゴソース
主食558kcal30分
ボリューム満点サンドイッチ
補食・間食965kcal10分