パワーアップスムージー
栄養価
- エネルギー
- 319kcal
- タンパク質
- 11.7g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 38.4g
- カルシウム
- 210mg
材料（1人分）
- バナナ
- 小1本
- 卵黄
- 1個分
- 牛乳
- 3/4カップ
- きなこ
- 大さじ1
- はちみつ
- 小さじ2
- 氷
- 3〜4個
作り方
- ミキサーに全ての材料を入れ、かく拌する。
※新鮮な材料を使う。
※飲む直前に作る。
※このレシピは、作り方を動画でご覧いただけます。【動画】はコチラ
※はちみつを使用しているので、１歳未満の乳児には与えないでください。
管理栄養士・石村智子
管理栄養士、アスリートフードマイスター1級、日本スポーツ栄養学会会員。13年にジュニアアスリートのための「Team for J.A.」設立。女子プロゴルフやパラアスリート、Jリーグユースや高校、大学のラグビー、サッカー、陸上部など幅広く支援。著書「グングン背を伸ばすためのレシピ」（エイ出版）。
