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ニンジン
緑黄色野菜の中でもβカロテンを多く含みます。免疫力を高めてくれるので、定期的に取り入れて日々の体調管理に役立てましょう。
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汁物
312kcal
20分
サンマのつみれ和風ミルクスープ
タ
カ
鉄
副菜
433kcal
15分
丸ごとアボカドのホットサラダ
タ
カ
B1
鉄
副菜
122kcal
10分
チンゲン菜とサバ缶のあえ物
タ
カ
鉄
副菜
446kcal
30分
豚肉とニンジンのアスリートおこびる
タ
炭
B1
鉄
副菜
491kcal
30分
ポテトとタマネギとハムのグリル
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
364kcal
15分
肉カボチャ
炭
B1
鉄
副菜
304kcal
30分
がね☆かごしまの郷土料理
炭
副菜
233kcal
15分
鶏肉と野菜のゴマポン酢あえ
炭
カ
B1
鉄
副菜
111kcal
10分
うずら卵のカラフルピクルス
鉄
主菜
403kcal
15分
横浜高校野球部寮のスタメン!ジャポネーゼ
タ
B1
副菜
302kcal
20分
ゴーヤーポークのショウガみそあえ
タ
炭
B1
鉄
主菜
302kcal
30分
豚ヒレ肉と野菜の酢豚風
タ
B1
鉄
お弁当
1334kcal
30分
ミネラルたっぷり弁当
汁物
269kcal
20分
豆乳の野菜たっぷりスープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
254kcal
15分
アジのレモンマリネ
汁物
344kcal
25分
豆乳アレンジカレースープ
タ
炭
B1
鉄
お弁当
1006kcal
35分
疲れ吹っ飛べ!補食弁当
主食
757kcal
10分
アサリとグリーンピースの炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
301kcal
20分
たんぱく源3種の野菜スープ
タ
炭
B1
鉄
主食
212kcal
30分
お鍋一つできるチキンのスープカレー
タ
鉄
副菜
432kcal
25分
新ジャガイモとスナップエンドウの蒸し焼きオーロラソース添え
炭
カ
鉄
主食
790kcal
15分
カラフル焼肉丼
タ
炭
B1
鉄
汁物
121kcal
20分
カルシウムたっぷりの具だくさん島田汁
カ
B1
鉄
副菜
655kcal
30分
パフォーマンスUP☆米国産ポテトグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
343kcal
10分
基本の野菜スープ落とし卵入り
タ
炭
B1
鉄
主菜
275kcal
20分
パワフル免疫☆ちゃんちゃん焼き
タ
鉄
副菜
154.5kcal
15分
キャロットピーラーサラダ
炭
主食
521kcal
30分
子どもと楽しくちらし寿司
炭
B1
副菜
426kcal
10分
納豆と野菜の具だくさん卵焼き
タ
カ
B1
鉄
副菜
412kcal
15分
おからサラダ
鉄
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