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汁物
293kcal
10分
タラと冬野菜のミルクスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
561kcal
20分
和風卵パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
178kcal
5分
ネバる!ピリッとスピードアップ豆腐
タ
カ
B1
鉄
主食
725kcal
20分
コンディションUP☆中華丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
359kcal
10分
サバ缶と夏野菜のブルスケッタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
514kcal
15分
納豆チャーハン&中華スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
671kcal
15分
鮭おにぎり&簡単白和え
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
617kcal
10分
王道レシピ♪さば水煮缶で簡単炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
658kcal
20分
五目きなこおにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
624kcal
30分
カリフォルニアロール
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
503kcal
20分
サバ缶ラグーパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
358kcal
20分
サケと温野菜の食べる豆腐ソース
タ
カ
B1
鉄
主食
795kcal
75分
サンマかば焼き缶の炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
581kcal
30分
乾燥シイタケとサケで豆乳ホワイトソースのドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
656kcal
20分
もぐもぐ朝うどん&おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
356kcal
15分
サーモンの辛いスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
530kcal
35分
とろーりチーズの鶏むね包み焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
346kcal
15分
木綿豆腐とひき肉のみそ炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
313kcal
15分
サバの納豆あえ
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
363kcal
10分
ベストコンディションドリンク
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
337kcal
15分
高野豆腐のキノコマーボー
タ
カ
B1
鉄
汁物
342kcal
30分
サバ缶で団子スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
534kcal
45分
そば寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
560kcal
15分
宮崎冷や汁
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
318kcal
5分
カッテージチーズドリンク
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
892kcal
5分
納豆とヤマイモのネバネバ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
632kcal
8分
カレー味のサバの炊き込み飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
624kcal
30分
卵ドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
357kcal
20分
生おからのアスリートケーキ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
269kcal
20分
サケのチーズ白あえ
タ
カ
B1
鉄
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