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主食
618kcal
15分
チキンと玉子の親子カルボナーラ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
879kcal
30分
ハッピー☆バターチキンカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
203kcal
15分
高野豆腐の白あえ
タ
炭
カ
鉄
主食
633kcal
5分
万能鉄火丼
タ
炭
鉄
主菜
264kcal
20分
サケとしらたきの和風炒め
タ
B1
鉄
主食
704kcal
25分
疲労回復あんかけうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
787kcal
10分
みそ仕立てのお雑煮
タ
炭
B1
鉄
主食
456kcal
30分
けんちんそば
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
683kcal
30分
ヒジキと切り干し大根の最強ご飯
タ
炭
鉄
主菜
126kcal
20分
タラの蒸し焼き
タ
主菜
302kcal
20分
しっとりジューシーチキンピカタ
タ
鉄
主食
539kcal
15分
アサリナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
559kcal
30分
アスリートンカツ
タ
B1
鉄
汁物
293kcal
10分
タラと冬野菜のミルクスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
416kcal
20分
ゆずポン鍋
タ
カ
B1
鉄
汁物
620kcal
30分
保温でほっこりクラムチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
202kcal
15分
なんこつとホワイトセロリの卵炒め
タ
カ
鉄
主食
700kcal
15分
ビタミン満載!米由来のビーフンめし
タ
炭
B1
鉄
主食
858kcal
10分
肉みそおむすび
タ
炭
B1
鉄
主菜
472kcal
20分
マッスル☆ビーフシチュー
タ
B1
鉄
主菜
389kcal
20分
鶏もも肉のプルーンソテー 柿とチーズのサラダ添え
タ
カ
副菜
198kcal
15分
貧血予防ジャーサラダ
タ
炭
鉄
主菜
255kcal
20分
チキンとブロッコリーの梅しょうゆ炒め
タ
B1
鉄
主菜
323kcal
30分
野菜巻きローストビーフ
タ
鉄
主食
756kcal
10分
桜エビと小松菜のチャーハン
タ
炭
カ
鉄
主食
503kcal
20分
キノコと鶏肉の和風チャーハン
タ
炭
主食
685kcal
20分
栗ご飯&秋サケ炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
主菜
289kcal
10分
ピーマンと牛ひき肉の辛みそ炒め
タ
鉄
副菜
166kcal
15分
キノコのチーズグラタン風
タ
カ
主食
382kcal
8分
じゃこまめトースト
タ
カ
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