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ニンニク
スタミナたっぷりな料理と聞いてすぐに思い浮かぶのがニンニク。豚肉などと一緒にとることで、疲労回復がアップします。
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主菜
152kcal
15分
焼鮭の南蛮漬け
タ
主食
619kcal
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野菜たっぷりジャージャー麺
タ
炭
B1
鉄
主菜
326kcal
20分
ひよこ豆の麻婆豆腐
タ
カ
B1
鉄
主菜
526kcal
20分
豚肉の高野豆腐焼き
タ
カ
B1
鉄
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韓国風ネギだれ「パジャン」
鉄
主食
548kcal
10分
サバ缶とトマト缶のパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
292kcal
35分
鶏手羽と卵の酢っぱ煮
タ
主食
603.7kcal
20分
タコのミートソース風パスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
707kcal
30分
立大相撲部特製塩ちゃんこ鍋・しょうゆちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
411kcal
30分
サンマのキムチ煮
タ
鉄
主菜
294kcal
20分
ピョンス
タ
鉄
主食
709kcal
15分
野菜たっぷりプルコギ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
405kcal
20分
冷製魚介の米粉パスタ
炭
鉄
主食
720kcal
20分
スタミナステーキとろろ丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
420kcal
25分
梅シソのスタミナ餃子
タ
B1
鉄
副菜
194kcal
10分
トマトのナムル風
カ
鉄
主食
829kcal
15分
牛肉とホウレン草のニンニク炒め丼
タ
炭
B1
鉄
主食
563kcal
15分
夏野菜で作るガパオライス
タ
炭
B1
鉄
主菜
390kcal
15分
豚とブロッコリーのニンニク塩麹炒め
タ
B1
主食
542kcal
15分
シンプルトマトソースのパスタ
炭
B1
鉄
主菜
331kcal
20分
タンドリーチキン
タ
主菜
356.7kcal
20分
仔羊のカッチャトーラ
タ
B1
鉄
主菜
154kcal
15分
切り身で簡単!アクアパッツァ
タ
鉄
主菜
466kcal
45分
春日野部屋 肉だんご塩ちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
主食
791.6kcal
45分
夏野菜たっぷりポークカレー
タ
炭
B1
鉄
主菜
306kcal
15分
豚とカラフル野菜のソテー
タ
B1
鉄
主菜
221.5kcal
15分
豚肉のピッツァイオーラ
タ
B1
鉄
副菜
164kcal
30分
アジのたたき韓国風
タ
鉄
主食
412kcal
20分
冷麺風そうめん
タ
炭
B1
鉄
主菜
479kcal
25分
黒酢の酢豚
タ
B1
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