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レシピ

トマトのナムル風

栄養価

エネルギー
194kcal
タンパク質
3.2g
脂質
17.2g
炭水化物
8.2g
カルシウム
121mg
マグネシウム
45mg
1.2mg
ビタミンA
56μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.29mg
葉酸
50μg
ビタミンC
22mg
食物繊維
2.6g
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材料(1人分

ジュニア向けレシピ

ミニトマト
5個
カイワレ大根
10g
ニンニク
1片
少々
ゴマ油
大さじ1
ゴマ
大さじ1

作り方

  1. ミニトマトは半分、カイワレ大根は3cm長さに切る。ニンニクはすりおろす。
  2. ボウルに全ての材料を入れ、あえる。

【提供】管理栄養士・川端理香

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