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主食
497kcal
20分
枝豆と豚肉のバルサミコ風味そうめん
タ
炭
B1
鉄
主食
452kcal
20分
ナスとオクラの冷やしそば
炭
B1
鉄
主食
598kcal
25分
サラダパスタ
炭
B1
鉄
主食
569kcal
25分
ツナと香味野菜の冷製パスタ
タ
炭
主食
529kcal
10分
マグロの漬け丼
タ
炭
鉄
主食
641kcal
45分
タケノコご飯
炭
鉄
主食
565kcal
45分
イカめし
タ
炭
主食
618kcal
10分
タコライス
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
69kcal
5分
切り干し大根のはりはり漬け
鉄
主食
621kcal
65分
赤飯
炭
B1
鉄
副菜
34kcal
5分
ニンジンとキュウリの甘酢漬け
副菜
244kcal
25分
油揚げの袋煮
タ
カ
鉄
主食
620kcal
20分
海鮮ピリ辛あんかけチャーハン
タ
炭
主食
656kcal
45分
鯛めし
タ
炭
鉄
主食
692kcal
15分
親子丼
タ
炭
鉄
汁物
71kcal
10分
大根と油揚げのみそ汁
鉄
主菜
312kcal
25分
カジキマグロのステーキ 粒マスタードソース
タ
鉄
主菜
258kcal
20分
鯛とキノコの塩昆布蒸し
タ
B1
主菜
302kcal
15分
ブリの焼き漬け
タ
鉄
主菜
361kcal
35分
サバのカレー南蛮漬け
タ
鉄
主菜
400kcal
30分
蒸し鶏のピーナツ甘辛ソースがけ
タ
主菜
273kcal
35分
鶏だんごとカボチャの甘酢煮
タ
主菜
396kcal
35分
おろし煮込みハンバーグ
タ
B1
鉄
汁物
59kcal
10分
豆腐とワカメのみそ汁
鉄
主菜
260kcal
30分
牛肉のゴボウ巻き
汁物
152kcal
20分
サバ缶のカレースープ
カ
鉄
主菜
325kcal
25分
ゆで豚の香菜ソース
タ
B1
主菜
230kcal
20分
豚とキムチのスタミナ炒め
B1
主菜
388kcal
30分
イタリア風ピーマンの肉詰め
タ
カ
B1
鉄
主菜
412kcal
30分
筑前煮
タ
鉄
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