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主食
656kcal
45分
鯛めし
タ
炭
鉄
主食
692kcal
15分
親子丼
タ
炭
鉄
汁物
71kcal
10分
大根と油揚げのみそ汁
鉄
主菜
312kcal
25分
カジキマグロのステーキ 粒マスタードソース
タ
鉄
主菜
258kcal
20分
鯛とキノコの塩昆布蒸し
タ
B1
主菜
302kcal
15分
ブリの焼き漬け
タ
鉄
主菜
361kcal
35分
サバのカレー南蛮漬け
タ
鉄
主菜
400kcal
30分
蒸し鶏のピーナツ甘辛ソースがけ
タ
主菜
273kcal
35分
鶏だんごとカボチャの甘酢煮
タ
主菜
396kcal
35分
おろし煮込みハンバーグ
タ
B1
鉄
汁物
59kcal
10分
豆腐とワカメのみそ汁
鉄
主菜
260kcal
30分
牛肉のゴボウ巻き
汁物
152kcal
20分
サバ缶のカレースープ
カ
鉄
主菜
325kcal
25分
ゆで豚の香菜ソース
タ
B1
主菜
230kcal
20分
豚とキムチのスタミナ炒め
B1
主菜
388kcal
30分
イタリア風ピーマンの肉詰め
タ
カ
B1
鉄
主菜
412kcal
30分
筑前煮
タ
鉄
主食
976kcal
45分
鶏もも肉と彩り野菜のカレーライス
タ
炭
B1
鉄
主菜
251kcal
15分
サーモンバーグ
タ
主食
646.4kcal
15分
イタリア式カルボナーラ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
209kcal
25分
レバーとブロッコリーのトマト煮
タ
B1
鉄
副菜
55kcal
15分
長イモとオクラの酢のもの
副菜
173kcal
15分
豆腐のバンバンジー風
鉄
副菜
233kcal
20分
厚揚げのピーナッツみそ炒め
カ
鉄
副菜
173kcal
20分
揚げ野菜のマリネ
副菜
42kcal
15分
キュウリとカニの酢のもの
副菜
129kcal
10分
コロコロミックスサラダ カレーヨーグルトドレッシング
カ
副菜
211kcal
10分
韓国風お刺身サラダ ピリ辛ドレッシング
タ
B1
副菜
193kcal
20分
温野菜サラダ 豆腐ドレッシング
炭
鉄
副菜
287kcal
20分
ガドガド風サラダ ピーナッツソース
タ
炭
カ
鉄
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