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レシピ

コロコロミックスサラダ カレーヨーグルトドレッシング

栄養価

エネルギー
129kcal
塩分
1.1g
タンパク質
7.3g
脂質
7.3g
炭水化物
8.4g
カルシウム
198mg
マグネシウム
18mg
0.4mg
亜鉛
1mg
ビタミンA
150μg
ビタミンE
1mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.8μg
葉酸
30μg
ビタミンC
14mg
食物繊維
1g
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材料(2人分

キュウリ
1/2本
トマト
小1個
プロセスチーズ
50g

白ワインビネガー
大さじ1
プレーンヨーグルト
大さじ3
砂糖
大さじ1/2
カレー粉
小さじ1/4
おろしニンニク
小さじ1/2
塩、コショウ
各少々

作り方

  1. キュウリ、トマト、プロセスチーズは、1cm角に切る。
  2. ①を合わせて器に盛り、Aを混ぜ合わせたカレーヨーグルトドレッシングをかける。

【提供】食のスタジオ

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