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デザート
440kcal
10分
パンアサイー
炭
カ
B1
副菜
149kcal
10分
韓国風ネギだれ「パジャン」
鉄
主食
548kcal
10分
サバ缶とトマト缶のパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
336kcal
10分
ヨーグルトパフェ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
154kcal
5分
リカバリースムージー
炭
デザート
195kcal
10分
豆腐の白玉団子
炭
鉄
主菜
294kcal
10分
イワシのかば焼き
タ
鉄
副菜
297kcal
10分
ご飯がすすむ!炒り豆腐
タ
炭
カ
鉄
主食
904kcal
5分
鮭の炊き込み寿司
タ
炭
B1
鉄
デザート
166kcal
10分
オレンジシャーベット
炭
B1
鉄
主食
572kcal
10分
シジミの佃煮丼
タ
炭
カ
鉄
副菜
194kcal
10分
トマトのナムル風
カ
鉄
副菜
108kcal
10分
鶏レバーの甘辛煮
B1
鉄
副菜
346kcal
10分
しめサバとアボカドの和風カルパッチョ
タ
B1
鉄
主食
544kcal
10分
クリームチーズサンド
炭
デザート
161kcal
10分
チアシードの黒ゴマ豆乳プリン
カ
鉄
ドリンク
224kcal
5分
バナナジュース
炭
カ
汁物
66kcal
10分
冷やしゴマ汁
鉄
ドリンク
264kcal
10分
スーパーグッペン
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
96kcal
5分
トマオレヨーグルト
炭
ドリンク
92kcal
5分
ミルクブルーベリー
ドリンク
223kcal
5分
ソイバナナ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
221kcal
5分
黒ごまきなことヨーグルトの豆乳ラテ
タ
カ
B1
鉄
デザート
293kcal
10分
桃のトライフル風
炭
カ
B1
鉄
副菜
188kcal
10分
桃のフルーツサラダ
B1
主食
392kcal
5分
水切りヨーグルト&スモークサーモンのオープンサンド
タ
カ
B1
副菜
219kcal
10分
春雨の酢の物
炭
鉄
主食
711kcal
10分
卵と豚もも肉の二色丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
200kcal
10分
カボチャとツナのオリーブ油ドレッシング
主食
687kcal
10分
ニラ玉肉力うどん
タ
炭
B1
鉄
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