水切りヨーグルト＆スモークサーモンのオープンサンド
主食392kcal 5分
栄養価
- エネルギー
- 392kcal
- 塩分
- 3.5g
- タンパク質
- 25.9g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 34.5g
- カルシウム
- 166mg
材料（2人分）
- パン
- 2枚
- 粒マスタード
- 小さじ2
- 水切りヨーグルト
- 大さじ6
- スモークサーモン
- 8枚
- ケイパー
- 大さじ1
- ブロッコリースーパースプラウト
- 1/3パック
- オリーブ油
- 大さじ1
- ブラックペッパー
- 少々
作り方
- パンに粒マスタードを薄く塗り、スモークサーモンを並べて敷く。
- ①の上にヨーグルトをのせて、ケイパーを盛り付け、ブロッコリースーパースプラウトをのせる。
- オリーブ油にブラックペッパーを加えたものを②にかける。
