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レシピ

トマオレヨーグルト

栄養価

エネルギー
96kcal
塩分
0.1g
タンパク質
3.3g
脂質
1.7g
炭水化物
19g
カルシウム
76mg
マグネシウム
27mg
0.3mg
亜鉛
0.4mg
ビタミンA
65μg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.17mg
葉酸
68μg
ビタミンC
67mg
食物繊維
1.4g
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材料(2人分

トマト
200g
オレンジジュース
200ml
ヨーグルト
大さじ6
イチゴ
2個

作り方

  1. トマト、オレンジジュース、ヨーグルトをミキサーにかける。
  2. グラスに注ぎ、イチゴを飾る。

【提供】管理栄養士・川端理香

管理栄養士・川端理香

管理栄養士。日本オリンピック委員会(JOC)元強化スタッフで、04年アテネ五輪では日本代表の栄養サポート「VICTORY PROJECT」のチーフ管理栄養士も務めた。現在はJリーガーやプロ野球選手、プロゴルファーらと個人契約を結ぶ。著書に「筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術」(朝日新聞出版)等。

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