1. 閉じる

レシピ

バナナジュース

栄養価

エネルギー
224kcal
タンパク質
7.4g
脂質
6.9g
炭水化物
35.8g
カルシウム
211mg
マグネシウム
57mg
0.4mg
ビタミンA
74μg
ビタミンD
0.5μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.51mg
ビタミンB12
0.5μg
葉酸
42μg
ビタミンC
21mg
食物繊維
1.3g
  1. もっと見る

材料(1人分

ジュニア向けレシピ

バナナ
1本
牛乳
150ml
プレーンヨーグルト
大さじ2
はちみつ
適量
レモン汁
適量

作り方

  1. 全ての材料をミキサーにかける。

※バナナの大きさによって、水や氷を加える。

※はちみつとレモン汁は好みで。運動量が多い場合は、多めに入れると疲労回復につながる。

【提供】管理栄養士・川端理香

  1. 新着レシピ一覧