レシピ

桃のトライフル風

栄養価

エネルギー
293kcal
塩分
1.1g
タンパク質
7.2g
脂質
4.1g
炭水化物
57.7g
カルシウム
283mg
マグネシウム
26mg
4.2mg
亜鉛
0.6mg
ビタミンA
36μg
ビタミンD
0.6μg
ビタミンE
4.9mg
ビタミンB1
0.48mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.17mg
ビタミンB12
0.1μg
葉酸
24μg
ビタミンC
61mg
食物繊維
1.35g
  1. もっと見る

材料(2人分

1/2個
バナナ
大1/2本
ブルーベリー
30g
玄米フレーク
80g
ヨーグルト
1カップ
レモン汁
大さじ1
はちみつ
小さじ2
ミント
適量

作り方

  1. 桃とバナナは皮をむいてひと口大に切り、レモン汁をかける。
  2. 器に玄米フレーク、ヨーグルト、フルーツの順に重ねて盛り、上からはちみつをかけ、ミントを飾る。

【提供】管理栄養士・今井久美

  1. 新着レシピ一覧