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レシピ

オレンジシャーベット

栄養価

エネルギー
166kcal
タンパク質
3.8g
脂質
1.2g
炭水化物
39.3g
カルシウム
89mg
マグネシウム
36mg
1mg
ビタミンA
62μg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンB1
0.29mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.1μg
葉酸
96μg
ビタミンC
111mg
食物繊維
2.7g
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材料(1人分

ジュニア向けレシピ

オレンジ
1個
トマト
1/2個
はちみつ
小さじ1
練乳
大さじ1/2
レモン汁
少々(好みで)

作り方

  1. オレンジは皮をむいてつぶす。トマトはみじん切りにする。
  2. 全ての材料をよく混ぜる。
  3. 冷凍庫に約2時間おき、取り出して砕く。

※冷凍する時間は調理時間に含まない。

※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には与えないでください。

【提供】管理栄養士・川端理香

管理栄養士・川端理香

管理栄養士。日本オリンピック委員会(JOC)元強化スタッフで、04年アテネ五輪では日本代表の栄養サポート「VICTORY PROJECT」のチーフ管理栄養士も務めた。現在はJリーガーやプロ野球選手、プロゴルファーらと個人契約を結ぶ。著書に「筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術」(朝日新聞出版)等。

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