1. 閉じる

レシピ

ソイバナナ

栄養価

エネルギー
223kcal
タンパク質
8.7g
脂質
12.3g
炭水化物
22.8g
カルシウム
238mg
マグネシウム
117mg
3.4mg
亜鉛
1.6mg
ビタミンA
4μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.45mg
葉酸
79μg
ビタミンC
11mg
食物繊維
3.3g
  1. もっと見る

材料(2人分

バナナ
小2本(140g)
豆乳
240ml
黒すりゴマ
大さじ4
ミント
適宜

作り方

  1. バナナ、豆乳、黒すりゴマをミキサーにかける。
  2. グラスに注ぎ、好みでミントを飾る。

【提供】管理栄養士・川端理香

管理栄養士・川端理香

管理栄養士。日本オリンピック委員会(JOC)元強化スタッフで、04年アテネ五輪では日本代表の栄養サポート「VICTORY PROJECT」のチーフ管理栄養士も務めた。現在はJリーガーやプロ野球選手、プロゴルファーらと個人契約を結ぶ。著書に「筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術」(朝日新聞出版)等。

  1. 新着レシピ一覧