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主菜
~20分
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主菜
594kcal
20分
肉巻きサツマ
タ
炭
B1
鉄
主菜
170kcal
15分
焼きサケのおろしあえ
タ
主菜
160kcal
15分
アサリの卵とじ
B1
鉄
主菜
595kcal
15分
体格キープ☆つくねバーグ
タ
カ
B1
鉄
主菜
154kcal
20分
昆布だしのカレイの煮付け
タ
主菜
284kcal
15分
シリコンスチーマーで簡単・鶏肉のネギ塩蒸し
タ
主菜
352kcal
20分
ボリューム満点☆タラの野菜あんかけ
タ
主菜
413kcal
10分
お餅の肉巻きみぞれポン酢
タ
B1
主菜
704kcal
20分
鶏むね肉のチキン南蛮 リンゴのタルタルソースがけ
タ
カ
B1
鉄
主菜
309kcal
15分
ケールと豚肉のガーリックソテー
タ
カ
B1
主菜
341kcal
15分
チキンのマーマレードソース煮
タ
主菜
324kcal
15分
鶏むねチャーシュー
タ
主菜
169kcal
20分
冷凍イカとエビのアクアパッツァ
タ
主菜
441kcal
15分
フライパンで作るラムチョップ
タ
鉄
主菜
333kcal
20分
ミルク麻婆豆腐
タ
カ
鉄
主菜
420kcal
10分
お手軽☆ブリしゃぶ
タ
カ
B1
鉄
主菜
254kcal
20分
サイコロ鶏むね肉のショウガ酢焼き
タ
鉄
主菜
344kcal
20分
麻婆春雨
B1
鉄
主菜
324kcal
15分
赤身肉とタマネギのハンバーグ
タ
B1
鉄
主菜
275kcal
20分
ナスとマイタケと牛肉の炒め物
鉄
主菜
242kcal
15分
野菜焼き鳥
タ
主菜
368kcal
20分
木綿豆腐と鶏むねのシュウマイ
タ
B1
鉄
主菜
403kcal
15分
横浜高校野球部寮のスタメン!ジャポネーゼ
タ
B1
主菜
371kcal
20分
牛肉とミニトマトの黒酢さっぱり炒め
タ
鉄
主菜
376kcal
15分
横浜高校野球部伝統の味・ポークピカタ
タ
B1
鉄
主菜
620kcal
20分
新ジャガの青ジソ豚肉巻き
タ
B1
鉄
主菜
316kcal
15分
油揚げシュウマイ
タ
B1
鉄
主菜
242kcal
15分
エビとアスパラのケチャップ炒め
主菜
490kcal
15分
ゴマみそレバー
タ
B1
鉄
主菜
254kcal
15分
アジのレモンマリネ
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